
亿正策略
随着气温逐渐下降
不少街坊发现皮肤开始变得干燥紧绷
甚至冒出小红点、忍不住发痒
有人以为只是小毛病
随便涂些润肤露就应付过去
却没想到瘙痒越抓越严重
甚至影响睡眠

其实秋冬皮肤瘙痒看似常见
背后可能藏着环境、皮肤屏障甚至疾病的信号
今天就来详细聊聊如何科学应对
让皮肤安稳度过干燥季!

为什么秋冬一降温,皮肤就容易痒?
1
环境湿度骤降,皮肤水分加速流失
秋冬季节不仅气温下降,空气湿度也大幅降低,尤其有些朋友冷的时候会开空调,让室内湿度进一步下降。皮肤的角质层就像水库,当外界湿度不足时,水分会快速蒸发,导致角质层干燥缺水、弹性下降,皮肤屏障功能受损,神经末梢容易受到刺激,从而引发瘙痒感。
2
皮脂分泌减少,皮肤保护盾变薄弱
皮脂腺分泌的油脂是皮肤的天然保湿剂,能锁住水分、抵御外界刺激。但低温会抑制皮脂腺的活性,导致油脂分泌量减少,水分流失速度加快,干燥、瘙痒等问题随之而来。这也是为什么四肢、腰腹等皮脂分布较少的部位,秋冬瘙痒会更明显。

3
生活习惯不当,加重皮肤刺激
降温后人们洗澡水温会不自觉调高,过热的水会破坏皮肤表面的油脂层,加剧干燥;频繁使用清洁力过强的肥皂、沐浴露,会进一步洗去皮肤天然油脂;此外,穿着化纤材质的衣物、过度搔抓皮肤等,都可能刺激皮肤神经,诱发或加重瘙痒。
秋冬皮肤痒,可能是什么病?
这些情况要警惕!
1、生理性干燥瘙痒
并非疾病,仅因环境干燥、皮脂分泌减少导致,表现为皮肤整体干燥、轻微脱屑,瘙痒多为阵发性,无明显红点或皮疹,涂抹保湿剂后可快速缓解,对健康无影响。
2、乏脂性湿疹
这是秋冬高发的皮肤问题,因皮肤严重缺乏油脂和水分引发,好发于四肢伸侧、腰腹等部位。表现为皮肤干燥、粗糙、脱屑,可能出现淡红色斑片或细小丘疹,瘙痒剧烈,夜间更明显,抓挠后可能出现抓痕、结痂,甚至继发感染。

3、接触性皮炎
皮肤接触过敏原或刺激物后引发,比如接触了化纤衣物、刺激性洗涤剂、金属饰品等。表现为接触部位出现红斑、红点、丘疹,瘙痒明显,严重时可能出现水疱、糜烂,脱离接触物并对症处理后可缓解。
4、荨麻疹亿正策略
降温后冷空气刺激可能诱发寒冷性荨麻疹,表现为接触冷空气或冷水后,皮肤出现大小不等的风团,伴有剧烈瘙痒,风团通常在数小时内消退,但可能反复发作。若出现呼吸困难、腹痛等全身症状,需立即就医。
5、需警惕的严重疾病信号!!
如果皮肤瘙痒伴随以下症状,可能与内脏疾病或严重皮肤问题相关,切勿忽视:
亿正策略瘙痒持续不缓解,且保湿、对症处理后无改善;
皮肤出现红斑、丘疹、水疱、脱屑等皮疹,或伴有发热、乏力、体重下降等全身症状;
瘙痒集中在特定部位,如肛周、外阴等,或伴有皮肤发黄、排尿异常等。
这类情况可能与糖尿病、甲状腺疾病、肝脏或肾脏疾病,以及银屑病、特应性皮炎、红斑狼疮等自身免疫性疾病相关,建议及时到皮肤科或相关科室检查,明确病因后再治疗。
预防秋冬皮肤瘙痒
这几招实用又好操作
1
温和清洁,保护皮肤屏障
洗澡水温不宜太高,洗澡时间不超过10分钟,避免用力揉搓皮肤;
选择温和的沐浴产品,如氨基酸类沐浴露,避免使用肥皂、磨砂膏等强清洁产品,洗澡后用干净的毛巾轻轻按干皮肤,而非揉搓。
2
科学保湿,锁住皮肤水分
洗澡后3分钟内皮肤还带有微湿时,立即涂抹身体乳、护手霜、面霜等保湿产品,锁住水分;
选择质地厚重、保湿力强的产品,如含有凡士林、羊毛脂、尿素、维生素 E 等成分的保湿霜或软膏,尤其注意四肢、脚后跟等易干燥部位;
室内使用加湿器,将环境湿度维持在 50%-60%,减少皮肤水分蒸发。

3
调整生活习惯,减少皮肤刺激
穿着宽松、透气的棉质衣物,避免穿化纤、羊毛等材质的衣物,减少对皮肤的摩擦和刺激;
避免搔抓皮肤,瘙痒时可通过拍打、涂抹保湿剂或冷敷缓解,防止抓挠导致皮肤破损、感染;
多喝水,每天饮水量不少于1500毫升,补充身体水分,为皮肤保湿提供基础。
4
做好防护,应对外界刺激
外出时做好保暖,佩戴口罩、手套、围巾,避免皮肤直接暴露在冷空气中;
避免频繁更换护肤品,若需更换,先在耳后或手臂内侧做皮肤敏感测试。
中医防痒小方法:
内调外养,缓解秋冬皮肤燥痒
1、穴位按摩:
血海穴:位于大腿内侧,髌骨内上缘上2寸。用拇指按揉,每次1-2分钟,力度以酸胀感为宜,可促进气血运行,改善皮肤气血滋养不足导致的瘙痒。

曲池穴:位于肘横纹外侧端亿正策略,屈肘时尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按揉此穴可清热润燥、疏风止痒,适合瘙痒伴有轻微红肿的情况。

2、中药外洗:
艾叶生姜浴:取艾叶15克、生姜10克,加水煮沸后转小火煮10分钟,滤出药液倒入温水中洗澡。艾叶能祛湿止痒,生姜可温通经络,适合寒湿型皮疹的人群,每周1-2次即可。
麦冬玉竹浴:麦冬20克、玉竹15克,加水煮15分钟后取汁,混入洗澡水。两者均为滋阴润燥的中药,能滋养皮肤、缓解干燥,适合阴虚体质人群。
食疗方推荐
1
百合莲子银耳羹

材料:百合20克、莲子15克、银耳1朵、冰糖适量。
做法:银耳泡发后撕成小朵,与百合、莲子一同放入锅中,加水煮沸后转小火慢炖1小时,至食材软烂、汤汁浓稠,加入冰糖调味即可。
功效:百合养阴润肺、清心安神,银耳滋阴润燥,莲子健脾养胃,三者搭配可滋阴润燥,改善皮肤干燥。
2
当归玉竹乌鸡汤

材料:乌鸡500g,当归20g,玉竹30g,沙参30g,百合30g,红枣20g,枸杞子20g,生姜3片。
做法:鸡肉焯水切块,当归、玉竹、沙参、百合、红枣、枸杞子洗净,以上材料入锅加适量水和姜片,大火烧开后转小火炖1-1.5个小时,加适量盐调味实用即可。
功效:滋阴养血,润燥止痒。
3
木瓜花生鸡脚汤

材料:木瓜1个,花生2两,鸡脚半斤,瘦肉1斤,红枣、姜片适量。
做法:鸡脚去甲,用清水煮5分钟捞起冲水,木瓜去皮囊和籽,切成几块,红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后,调味食用。
功效:补虚健胃,润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。
秋冬皮肤瘙痒看似小事
但若处理不当或忽视潜在疾病
可能会加重症状、影响生活质量
记住 “温和清洁、科学保湿、内外调理” 的核心原则
大多数干燥瘙痒问题都能得到缓解
如果瘙痒持续不愈或伴随异常症状
一定要及时就医,切勿自行用药或拖延
让皮肤安稳度过这个秋冬~

佛山市第二人民医院皮肤科
佛山市第二人民医院皮肤科建科30余年,是国家住院医师规范化培训皮肤科协同基地、医院首批重点专科之一,先后被认定为国家级银屑病规范化诊疗中心创建单位、国家卫生健康委·中日医院毛发专病医联体单位、广东省医疗行业协会皮肤性病管理分会合作单位、南方医科大学南方医院皮肤科医疗联合体·南方光动力联盟单位,目前承担南方医科大学、广东医学院、广州医学院临床教学工作,是市内具有较大影响力的科室。
科室下设皮肤内科、皮肤外科、美容皮肤科三个亚专业方向。集皮肤科门诊、皮肤科病房、激光美容治疗室、病理手术室、性病诊查及实验室、真菌实验室、过敏原检测室、皮肤镜检查室、光疗室、光动力治疗室、中医特色治疗室等于一体。
皮肤科配有以色列飞顿Harmony激光光子工作站、科英超脉冲CO2点阵激光、重庆半岛Derma敏感肌肤修复系统、上海领检全自动过敏原检测仪、红蓝黄光治疗仪、窄谱UVB光疗仪、红外线治疗仪、308准分子激光、泡泡洗脸仪、射频治疗仪、CO2激光机、电灼机、光动力治疗系统、半导体超激光、全自动变速离心机、皮肤镜等先进仪器设备。
科室特色:
1.痤疮专科:
是医院重点特色专科,建立了一整套痤疮检测、综合治疗、病情及疗效评估系统,满足痤疮患者各种需求,取得极好的实效。
2.变态反应诊疗中心:
全院过敏性疾病检测、治疗及预防综合性服务平台,为过敏性皮肤病、过敏性鼻炎、支气管哮喘、过敏性结膜炎、过敏性胃肠炎等患者服务,开展过敏原检测、脱敏治疗、过敏体质评测等项目,并采取个体化特异性免疫治疗方案,取得突出的效果。
3.面部皮炎诊治专科:
较早开展面部皮炎规范诊治的专科,探索出药物与物理治疗、皮肤修复与防护相结合的治疗方法,取得良好的疗效。
4.性病专科:
市内率先开设性病实验室的专科,并挂牌广东省卫生厅性病规范化实验室单位,领跑佛山市性传播疾病的检查与检验。开展梅毒、尖锐湿疣、生殖道疱疹、生殖道沙眼衣原体等多种性病病原体的快速检测或培养,并在治疗上积累了丰富的经验。
5.皮肤外科:
开展色素痣、血管瘤、鲍温病、基底细胞癌等皮肤良恶性肿物手术切除及精细缝合技术。
6.光子工作站:
开展多波长脉冲激光治疗痤疮炎症,黄褐斑、雀斑等色素性疾病,酒渣鼻、毛细血管扩张、血管瘤等血管性疾病,肌肤敏感、皮肤粗糙、肤色暗沉等皮肤问题。
7.激光工作站:
开展CO2点阵激光治疗痤疮瘢痕、妊娠纹、膨胀纹、毛孔粗大等;超脉冲CO2激光祛除色素痣、皮赘、扁平疣、汗管瘤等。
8.果酸换肤:
祛除皱纹、皮肤粗糙、毛孔粗大等皮肤老化以及面部浅表色斑及角化性皮肤病,是一种见效快、无创伤、安全的治疗方法。
9.PRP技术:
一种加速组织修复、微创的治疗技术,具有淡化色斑、嫩肤抗衰、填充疤痕、防脱生发的作用。适用于黄褐斑、痤疮痘印、萎缩性疤痕、脱发等皮肤问题。
10.光动力治疗:
一种无创、安全、高效的治疗方法,适用于爆发性或重度难治性痤疮、脂溢性角化病、皮肤肿瘤(鲍温病、皮肤鳞状细胞癌、基地细胞癌等)、复发性尖锐湿疣等疾病。
11.中医特色治疗:
开展火针、刺络拔罐、火罐、穴位注射、梅花针叩刺等多种中医外治法,适用于痤疮、湿疹、神经性皮炎、结节性痒疹、跖疣、带状疱疹等皮肤疾病。
佛山市第二人民医院中医科
佛山市第二人民医院中医科历史悠久,其雏形始于吴满福医馆阶段(医院前身),经过百年的建设和发展,发展成为一个既有厚重中医特色、又有先进诊疗手段的综合性科室,“中医治疗大肠癌”于2021年获评佛山市“十四五”中医专病,“中西医结合肿瘤科”于2025年成功入选广东省“十四五”省级中医药临床重点专科建设项目。广东省名中医工作室、佛山市名中医工作室均落户我科,是佛山市中医肿瘤、中医老年病科、中医康复、中医肾病、中医妇科、中医儿科、中医治未病医疗质量控制中心成员单位。目前我科设有门诊、病房和中医治疗中心,集临床、教学、科研、康复、保健于一体,中医内外同治、中西医相结合,开展内科常见病、多发病和疑难杂症的诊治,传承经典、守正创新,临床疗效显著,深受佛山市民欢迎,年门诊量逾10万人次,享誉佛山中医界。科室现有广东省名中医1名、主任中医师7名、副主任中医师2名、主治中医师2名、博士1名、硕士3名,佛山市中医药高端人才培养对象2名。均“学有所长,业有所精”。开设的特色专科有:中医肿瘤、中医消化、中医心脑血管、中医呼吸、中医肾病风湿、中医内分泌、中医男科、中医妇儿。近年来,科室承担了广东省中医药管理局、佛山市科学技术局、佛山市卫生健康局科研课题多项,发表论文数十篇。
中医科在坚持中医特色的同时,结合现代科学技术,临床治疗手段不断发展和创新。科室现拥有传统中医与现代科技相结合的治疗仪器一批,在中药内治的基础上,结合针灸、中药封包、拔罐、耳穴压贴、耳针、腹针、穴位刺络放血、穴位贴敷、天灸(包括三伏灸、三九灸、春分灸、秋分灸)等中医特色疗法调治各系统疾病,还开展中医体质辨识及饮食养生健康指导等服务。
中医科竭诚为您的健康保驾护航,联系电话:0757-83635762。

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